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天气降温,这个水果蒸着吃热乎乎的更美味,酸甜可口,还好消化

2020年04月03日 08:04:46 来源:互联网  阅读:-
天气降温,这个水果蒸着吃热乎乎的更美味,酸甜可口,还好消化

宅在家,多吃少动,蒸个水果当晚餐,不长肉还助消化,一举两得

天气降温,这个水果蒸着吃热乎乎的更美味,酸甜可口,还好消化

打发老公去超市买菜,给他列了个清单,虽然清单的菜买了差不多,但他还是进行了临场发挥,比如,给我买回了一个木瓜。说实话,这种削好皮的木瓜,我一般情况下是不会要的。因为超市经常会把品相不好的,或者外表微微有伤的水果削了皮装盒卖。但不经常去超市采购的老公不知道,他还以为这样回家就省事了,不用剥皮就可以直接吃了。

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木瓜向来被称为女人瓜,据说它里面所含的木瓜酶对乳腺发育很有助益,有丰胸的作用。咱们不必相信这些据说的,但看它其它营养价值。这种水果价格不贵,七八块钱就能买一个,它含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,能增强机体的抗病能力。日常我们只需食用半个中等大小的木瓜足可供成人整天所需。木瓜还有一个不错的作用,就是能健脾消食。它的蛋白酶能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,能健脾消食。现在大家一般都宅在家里,少动却零食不少吃,所以,吃点木瓜还是有好处的。

我把一半的木瓜,加了红枣上锅蒸了下,使本来就清甜的木瓜更是吸收了红枣的香气,然后加了橙汁调味,酸甜的橙汁,更衬托了木瓜的甜美之味,热吃凉吃都好,我今天的晚餐就吃它了!下面把做法分享给大家,如果您也喜欢,不妨一试。

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所用食材:


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木瓜1/2个 红枣10粒 橙子1个 蜂蜜适量

具体做法:

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1先把木瓜竖着对切开,然后用勺子挖去里面的黑籽。

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2将木瓜翻过来,用刀在上面浅浅地划上井字格。这样做,更好看。

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3再将木瓜翻过来,在中间放入去核的红枣。

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4用一个盘子将木瓜再次倒扣。

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5将装好盘的木瓜入蒸锅,大火上汽后蒸十五分钟。以便让红枣香气更好的挥发。

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6橙子榨成汁,加入蜂蜜煮成橙汁。如果家中有现成的橙汁就可以省略这一步了。

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7将煮好的橙汁淋在蒸好的木瓜上就可以了。如果不喜欢,也可以省略橙汁这一步。

美美的享用吧!热热的水果,适合女性朋友食用哦!

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